心理咨詢師課程中的NLP簡快療法
武漢心理咨詢師 張三信 (文章來源:中國同濟心理網(wǎng)www.jy318.com)
NLP課程為徐云博士主講,在湖北心理衛(wèi)生協(xié)會同濟醫(yī)學(xué)院心理咨詢師培訓(xùn)班的操作技能課程部分,是最具品牌影響力的招牌課程。
NLP被稱作簡快心理療法,聽到“簡快”2個字我便開始對NLP格外關(guān)注。因為心理學(xué)之流派何其繁復(fù),而運用后達到治療的效果決非一日之功,這是讓我這個亟需解決自身問題的人望而卻步的。而今我如此之好運,我暗下決心真心想學(xué)好這門課。
上第一堂課時徐云博士提到了5個造成心理異常的心理原因:1、成長創(chuàng)傷2、成長不充分3、不接受父母4、家庭系統(tǒng)問題5、生理問題。由此可見從兒童期到成人的過程是極其重要的,而家庭作為這一期的第一堂其影響也是深遠的。成長創(chuàng)傷的“療法”是要回到過去,尋找到讓自己“難受”得感覺,然后調(diào)暗不好的,調(diào)亮好的。并使好的源頭替代不好的源頭,這一方法是我一直想做的??墒窍牖氐竭^去面對那種“苦難”并不容易做到,而發(fā)生的事何其種種也是那么快就能理清的,現(xiàn)今只好暫且擱置。而針對成長不充分,我也深有感悟。對于高中的回憶如今早已模糊,而那時我所面臨地苦惱早已物是人非,緩緩惚惚過來了卻并沒有和同齡人一樣的收獲和感悟。如今若再面臨高中的煩惱或許還是用一樣的解決方式吧。但我不能再回到高中重新面對。所以在大學(xué)的日子是我一直想彌補高中時期的缺憾的,但仍未解。
以前也給自己定下過目標(biāo),卻只是一時興起,并未產(chǎn)生多大的動力。今天的課上才知道定目標(biāo)也是有方法的:1、用正面的詞語2、自己能力所及的3、那明確量化的4、有時間限制5、要符合“三贏”6、沒有信念障礙。于是我為自己定下了目標(biāo):1、我要在這一年內(nèi)通過各種運動將體重減到140斤2、確定本科的學(xué)習(xí)方向并嘗試追求一個女朋友。由價值定位我篩選出了4個感受,按排序分別是舒適、力量、滿足、個人成長。舒適對應(yīng)的是適應(yīng)接受,認(rèn)知到實際的現(xiàn)況和處境,不受自身的束縛以達到身心與外界的平衡。而第二個“力量”對應(yīng)的價值是坦然,面對過去的困境是有要勇氣。主動追求自己的美好,追求符合實際的想法達到有活力有耐力堅忍不拔。而得到這一切便會滿足個人的成長需求吧。此時我便有些豁然開朗,心理也不再那么沉重,因為我知道我現(xiàn)在需要什么該做什么。在解決內(nèi)心沖突和非理性信念時還可以用認(rèn)知療法中的評價及成長效益分析加以糾正和整合。
學(xué)習(xí)了徐云博士的課程,在與人交往的時候,NLP也給我?guī)砹艘恍┎┑脛e人好感的技巧和概念。與人交往有文字語言的表達還有語音、語調(diào)、語速的表達,更重要的是非言語信息的技巧。例如:身體測斜、面對的位置、四肢的擺放,點頭示意的頻率等等。這些我們雖然不在意,但潛意識都清楚的作出評判。我還了解了一些“觀眼知心”的技巧,但同時在想眼球的轉(zhuǎn)動測知思維模式,那通過鍛煉眼球轉(zhuǎn)動是否也可以讓思維模式變得更自然呢?或許別人沒有這樣的訴求吧!我還知道了什么是的自然什么是刻意回避的眼神。
總結(jié),NLP果然能快速地解決心中疑惑,建立起明確的目標(biāo),但學(xué)好它光靠兩堂課是夠的,十分感謝讓我接觸到了這么有實用價值的學(xué)科。
(作者:張涵 湖北心理衛(wèi)生協(xié)會同濟醫(yī)學(xué)院心理咨詢師23期培訓(xùn)班學(xué)員,本文為其參加“NLP”課程的心得,原文登載在中國同濟心理網(wǎng)www.jy318.com)