催眠,啟動(dòng)我靈魂中的自信與勇敢
——徐云博士催眠師課程學(xué)習(xí)心得
二級(jí)心理咨詢師 段莉娟 (文章轉(zhuǎn)載自中國(guó)同濟(jì)心理網(wǎng) www.jy318.com)
我一開(kāi)始接觸心理學(xué)和催眠,其目的是想給自己的心靈解惑,從未想過(guò)有一天自己也會(huì)如此的去幫助別人,那份快樂(lè)與成就感,我想不是每個(gè)人都能體悟的吧!
開(kāi)始聽(tīng)說(shuō)催眠,感覺(jué)是不是很神秘,我能不能把它也運(yùn)用到我的工作中去呢?在看了徐云博士的工作坊后,也和徐老師交流了,就決定自己去學(xué)學(xué)看!
既然決定去學(xué)催眠是我的職業(yè)需要,需要掌握催眠治療的技能和方法??墒钱?dāng)我走進(jìn)徐博士的催眠課程,第一次高聲朗誦誓詞的時(shí)候,一種神圣的感覺(jué)涌上心頭,一種對(duì)于生命的責(zé)任感涌上心頭,沉甸甸的!
首先老師告訴大家,催眠并不是催人入眠,進(jìn)入催眠狀況并不是睡著了,也不是失去意志,任人擺布,而是意識(shí)清醒卻又高度放松的一種狀態(tài),仍然可聽(tīng)、可說(shuō)、可感(除非深度催眠)、可分辨是非。只是在此時(shí)腦波的頻率會(huì)比平時(shí)低,消耗的能量也會(huì)少許多, 接受暗示的能力比平時(shí)強(qiáng),且很容易和潛意識(shí)形成通路,便于調(diào)動(dòng)潛能。
接下來(lái)的學(xué)習(xí)過(guò)程中,隨著課程的深入,催眠的神秘外衣在一點(diǎn)一點(diǎn)的褪去,原來(lái)我們生活的這個(gè)世界里催眠無(wú)處不在,只是我們?cè)跊](méi)有覺(jué)知的情況下催眠別人并且被別人催眠。從技巧層面上來(lái)說(shuō),了解了催眠的原理和基本的引導(dǎo)、深化方法后,再背上幾段催眠引導(dǎo)詞似乎就學(xué)完了,剩下的就只是不斷的練習(xí),熟能生巧了??墒聦?shí)卻不是那么簡(jiǎn)單。在簡(jiǎn)單的技巧背后,包含了太多的內(nèi)容,甚至是無(wú)止境的。在催眠的背后是一種對(duì)生活的態(tài)度,一種對(duì)生命的認(rèn)知,一種對(duì)人性的關(guān)懷和一種對(duì)存在的慈悲!
這次培訓(xùn),是永生難忘的,每天都在不斷地審視自我,反省自我,改變了自己很多看法和做法,以往喜歡以自己的價(jià)值觀去衡量他人,要求別人,一旦別人和自己的意見(jiàn)相悖,即作出鄙夷狀,或拒人以千里,一副自視清高的架勢(shì)。其實(shí)活的很苦且沒(méi)有自信,以往喜歡以自己一成不變的固有的思維方式去行事做人,把這種思維方式視為真理,刻板而教條,很多時(shí)候是自尋煩惱。以往總喜歡得到別人的肯定和贊賞,不得不戴著面具和別人相處,寧愿為此付出代價(jià)而忽略了自我內(nèi)心的感覺(jué),離自己的心甚遠(yuǎn).以往總習(xí)慣于依賴別人,把情感寄托在家人身上,精神上不充實(shí)缺少支點(diǎn),一個(gè)人獨(dú)處感到空虛寂寞。通過(guò)這次學(xué)習(xí)和體驗(yàn),使自己的人生觀,價(jià)值觀和家庭觀都有了質(zhì)的改變和提高。仿佛接受了一次靈魂的洗禮,變得更樂(lè)觀更自信更勇敢更善良更寬容更快樂(lè),以前困擾自己的問(wèn)題現(xiàn)在看來(lái)已經(jīng)不值一提了。好象換了一雙眼睛看世界,自己似乎登上一個(gè)高峰去看周?chē)囊磺?。一切都不是?wèn)題。
通過(guò)這次催眠學(xué)習(xí)掌握了一些催眠技巧和方法以及注意事項(xiàng),在此非常感謝徐老師關(guān)于催眠的技巧和方法無(wú)私地傾囊相授,并且給我們大量的實(shí)踐操作機(jī)會(huì)來(lái)體驗(yàn)練習(xí)。在學(xué)習(xí)期間,知道了漸進(jìn)式放松引導(dǎo)法、數(shù)數(shù)法、艾曼導(dǎo)入法、價(jià)值觀導(dǎo)入法間接暗示法、意識(shí)與潛意識(shí)關(guān)聯(lián)等等技巧和方法,不但理論講解的通俗易懂,還讓我們同學(xué)之間多做練習(xí),溫故而知新,親身體驗(yàn),感受,總結(jié)經(jīng)驗(yàn),學(xué)習(xí),再體驗(yàn)……。那么緊緊掌握技巧和方法是不夠的,催眠是很靈活的,因?yàn)槿撕腿说慕?jīng)歷不同,性格不同,知識(shí)背景不同,等等面對(duì)這些的不同我們要靈活運(yùn)用催眠,適合個(gè)案達(dá)到最佳的狀態(tài),幫助個(gè)案解決問(wèn)題。通過(guò)催眠學(xué)習(xí)使我對(duì)催眠在生活中的運(yùn)用有了新的詮釋?zhuān)捍呙卟粌H可以幫助自己解決問(wèn)題,提升自我,完善自我,還可以治療心理疾病、運(yùn)用到教學(xué)、企業(yè)、美容、咨詢、醫(yī)學(xué)、學(xué)習(xí)、潛能開(kāi)發(fā)、司法、舞臺(tái)等等,真的是太廣泛了。
如果說(shuō)在培訓(xùn)中期的時(shí)候,那種興奮已經(jīng)到達(dá)了一個(gè)頂點(diǎn),有一種滔滔不絕想傾訴自己的嶄新感受的沖動(dòng),那么在培訓(xùn)結(jié)束時(shí)心已歸于平靜,不再想說(shuō)什么,一切話語(yǔ)都顯的多余,有時(shí)一個(gè)微笑,一個(gè)眼神一個(gè)動(dòng)作足以表明心跡。再也不想成為一個(gè)到處夸夸其談的淺薄者。所以當(dāng)提筆寫(xiě)出時(shí),已不想再贅敘什么。有些東西心已經(jīng)領(lǐng)會(huì)了,不可言傳矣。
(本文作者于2010年在同濟(jì)醫(yī)學(xué)院完成徐云博士催眠師訓(xùn)練課程,并獲得美國(guó)催眠治療師學(xué)會(huì)、美國(guó)催眠動(dòng)機(jī)學(xué)院頒發(fā)的AAH/AHMI證書(shū))