師傅領(lǐng)進(jìn)門,修行在個(gè)人—我的催眠師學(xué)習(xí)之路
王小燕 (文章轉(zhuǎn)載自中國(guó)同濟(jì)心理網(wǎng) www.jy318.com)
先說說我為什么學(xué)習(xí)催眠。
第一個(gè)原因是在工作期間,經(jīng)常在生活中,雜志報(bào)紙上看到有關(guān)于青少年跳樓自殺、打罵父母、迷戀網(wǎng)絡(luò)、離家出走、孩子變得內(nèi)向、兇殘等等一些報(bào)道。我很震驚,那時(shí)我有一種意識(shí),覺得這些孩子可能心理出現(xiàn)問題,而且不是一天兩天,是很長(zhǎng)時(shí)間慢慢積累形成的。我個(gè)人感覺,一個(gè)人心理發(fā)生變化,會(huì)反應(yīng)在行為上。這些孩子最初可能是些小問題,家長(zhǎng)和老師沒有及時(shí)發(fā)現(xiàn),進(jìn)行處理,沒有足夠重視。一味的追求成績(jī)而忽略了孩子心理的成長(zhǎng),隨著每個(gè)不愉快的事件累積,導(dǎo)致孩子心理失衡。通過學(xué)習(xí)催眠,我希望能幫助這些孩子,希望他們都能健康快樂的成長(zhǎng),生理健康重要,心理健康更重要。
然后,去年在同濟(jì)醫(yī)學(xué)院參加湖北心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)的第22期心理咨詢師培訓(xùn)班學(xué)習(xí)過程中,我曾在徐云博士的引導(dǎo)下,體驗(yàn)過一次催眠給自己帶來的身心愉悅感。那時(shí),我正處于一個(gè)人生的痛苦時(shí)期,所以我決定改變。我對(duì)自己說,我要改變了,就從心理學(xué)開始,從催眠開始。所以,在上完心理咨詢師的課程后,我就報(bào)名參加了徐博士的催眠治療師訓(xùn)練課程。
在此之前對(duì)催眠感覺很有神秘感,而且認(rèn)為催眠就是睡著了,什么也不知道讓你干什么就干什么。一個(gè)人怎么能“睡著”了還能清晰地說話,還能做事情,而且還會(huì)服從別人的指令? 對(duì)此,我很好奇。接觸心理學(xué)后,學(xué)習(xí)了相關(guān)的知識(shí),才知道催眠其實(shí)也是一種科學(xué)的心理治療的方法。上了催眠課程后,我對(duì)催眠有了更進(jìn)一步認(rèn)識(shí),確切的說知道了什么是催眠,怎么做催眠,學(xué)會(huì)了催眠我能為別人做些什么。
其實(shí),催眠在我們的生活中隨處可見,我們每個(gè)人每天都可能經(jīng)歷過。比如,當(dāng)我們沉浸在某部特別喜歡的電影里,我們可能會(huì)對(duì)身邊說話的聲音充耳不聞。這就是催眠,很平常吧。更科學(xué)更系統(tǒng)更專業(yè)的說就是在身體非常放松的狀態(tài)下,意識(shí)減弱,潛意識(shí)開放,通俗點(diǎn)說是內(nèi)心深處最真實(shí)的感覺。催眠治療就是與潛意識(shí)對(duì)話,幫助個(gè)案找出問題,分析問題,解決問題。進(jìn)入催眠狀態(tài)是一種很舒服、很放松、很釋然的感覺,這是我催眠的體驗(yàn)心得,隨著每一次的更深入的接觸催眠你會(huì)有一種非常愉悅的感覺。
通過這次催眠學(xué)習(xí)我掌握了一些催眠技巧和方法以及注意事項(xiàng),在此非常感謝徐老師關(guān)于催眠的技巧和方法無私地傾囊相授,并且給我們大量的實(shí)踐操作機(jī)會(huì)來體驗(yàn)練習(xí)。在學(xué)習(xí)期間,知道了漸進(jìn)式放松引導(dǎo)法、數(shù)數(shù)法、艾曼導(dǎo)入法、價(jià)值觀導(dǎo)入法間接暗示法、意識(shí)與潛意識(shí)關(guān)聯(lián)等等技巧和方法,不但理論講解的通俗易懂,還讓我們同學(xué)之間多做練習(xí),溫故而知新,親身體驗(yàn),感受,總結(jié)經(jīng)驗(yàn),學(xué)習(xí),再體驗(yàn)……。那么緊緊掌握技巧和方法是不夠的,催眠是很靈活的,因?yàn)槿撕腿说慕?jīng)歷不同,性格不同,知識(shí)背景不同,等等面對(duì)這些的不同我們要靈活運(yùn)用催眠,適合個(gè)案達(dá)到最佳的狀態(tài),幫助個(gè)案解決問題。通過催眠學(xué)習(xí)使我對(duì)催眠在生活中的運(yùn)用有了新的詮釋:催眠不僅可以幫助自己解決問題,提升自我,完善自我,還可以治療心理疾病、運(yùn)用到教學(xué)、企業(yè)、美容、咨詢、醫(yī)學(xué)、學(xué)習(xí)、潛能開發(fā)、司法、舞臺(tái)等等,真的是太廣泛了。
在兩階段的課程學(xué)習(xí)間隔期,我開始將催眠應(yīng)用在自己身上,思索如何能把休息時(shí)的的零星時(shí)間利用起來,進(jìn)行自我能量充電。于是,我在午休期間,每天堅(jiān)持進(jìn)行15-30分鐘的自我催眠,進(jìn)行一次純粹的放松之旅,也迎合了中醫(yī)子時(shí)休息的養(yǎng)生之道。有時(shí),用減壓法,有時(shí)用“能量牛奶”,同時(shí)還會(huì)結(jié)合自己在網(wǎng)上下載的廖閱鵬的催眠CD,進(jìn)行身心的放松調(diào)節(jié)。在一定的時(shí)間后,我會(huì)讓自己慢慢的醒來。在睜開眼睛的之前,我跟自己說,現(xiàn)在,我的感覺很棒,全身氣血通暢。 我的渾身上下都很舒服。我慢慢睜開眼睛,對(duì)自己說,我感到神采奕奕,精神煥發(fā),頭腦清醒。然后我下午的精神狀態(tài)就會(huì)非常的好。有的時(shí)候,我也會(huì)靈活結(jié)合光照法來治療胃部不適和肩頸的疲勞。比如想象一束溫暖的光照在我酸痛的背部肌肉上。一股能量在發(fā)揮著作用,背部的乳酸疙瘩正在慢慢融化。肌肉上的血液順暢流通,把毒素和垃圾帶走。我的背部就會(huì)感到越來越輕松。
由此,我想到,現(xiàn)代的社會(huì)生活催生了大批亞健康群體,人們總是感到揮之不去的緊張和疲勞。 催眠中的放松技術(shù)使人們能在休息期間進(jìn)行充分的身心調(diào)節(jié),使人們得到足夠的休息,從而恢復(fù)精力。 這個(gè)方法十分值得推廣,使更多的人們能夠受益。
在第二階段的催眠學(xué)習(xí)中,我對(duì)催眠技術(shù)的運(yùn)用越來越越有信心,開始在同事,朋友身上實(shí)踐。也漸漸悟出催眠治療其實(shí)是咨詢師與來訪者共同進(jìn)行的一次心靈之旅。每個(gè)人帶著不同的目的,尋找不同的東西,通過催眠,人們可以卸下沉重的心靈盔甲,會(huì)發(fā)現(xiàn)心與心是如此的相似,心靈深處有太多的壓抑、痛苦需要釋放。而催眠可以讓每個(gè)人打開心門,拂去籠罩已久的云霧,去看看隱藏在心底最深處的我,真正的我到底在想什么。
時(shí)間過得很快,八天兩階段的催眠學(xué)習(xí)很快結(jié)束了,覺得自己需要學(xué)習(xí)的地方還有很多。但自覺到了自身的變化,那就是催眠激發(fā)了我無限的潛能。我開始懂得給自己的潛意識(shí)輸入了正面、積極的的信息,設(shè)定了幫助別人快樂的信念,更堅(jiān)定了自己在勵(lì)志道路上的信心??傊皫煾殿I(lǐng)進(jìn)門,修行在個(gè)人”,今后,我會(huì)盡自己最大的努力繼續(xù)學(xué)習(xí)實(shí)踐,涉獵各類書籍,豐富知識(shí)背景,完善不足之處,提升自己,也幫助那些我能幫助的人。
(本文作者系中學(xué)老師,二級(jí)心理咨詢師,催眠治療師。于2009年在同濟(jì)醫(yī)學(xué)院已經(jīng)完成徐云博士講授的AAH/AHMI催眠治療師國(guó)際專業(yè)證書訓(xùn)練課程)