縈繞已久的疼痛，在催眠中漸行漸遠(yuǎn)
二級(jí)心理咨詢師 程穎 （文章轉(zhuǎn)載自中國(guó)同濟(jì)心理網(wǎng) www.jy318.com）
我于2012年3月17日、3月18日、5月21日至5月27日參加了湖北心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院心理咨詢師培訓(xùn)中心徐云博士開設(shè)的8天的催眠治療師證書訓(xùn)練課程。通過8天的課程學(xué)習(xí)，我對(duì)催眠有了全新的認(rèn)識(shí)，我不僅在意識(shí)和潛意識(shí)層面都有了很大的提升，同時(shí)也接受了一場(chǎng)心靈上的洗禮。
很多社會(huì)人士，甚至有些專業(yè)人士對(duì)催眠的認(rèn)知都只僅限于“幫失眠的人睡覺”，或是有些人看到媒體關(guān)于催眠的報(bào)道就認(rèn)為催眠只是可以操控人們身體心智的可怕事物。在參加本次催眠培訓(xùn)課程之前，我雖然相信催眠，了解催眠其實(shí)是提升自我身心狀態(tài)、提高生活質(zhì)量的一個(gè)有效工具，同時(shí)也相信潛意識(shí)的巨大能量，但內(nèi)心多少對(duì)“催眠”這個(gè)神秘的詞語(yǔ)還是帶著一絲不解的疑惑。特別是以前看到的有些影視作品中的情節(jié)，常讓我感到一個(gè)催眠師說幾句話就能把來訪者催眠，然后讓他干什么就干什么，來訪者好似完全沒有抵抗力。這種對(duì)催眠師的片面認(rèn)識(shí)一度讓內(nèi)心非常沒有安全感的我常常有些恐懼和害怕，也暗示自己千萬(wàn)不能被催眠了。但上完8天的全部課程之后，我完全改變了自己這種狹隘的認(rèn)識(shí)，我深深的感到：只要你是想讓自己更加的輕松、滿足、快樂、成功和幸福，無(wú)論是在家庭生活中還是工作環(huán)境中，催眠總是你助己助人的一個(gè)神奇而有效的工具。
在8天的催眠課程中，基礎(chǔ)初級(jí)階段，我了解了催眠的基礎(chǔ)概念，學(xué)習(xí)運(yùn)用自我催眠探索自身潛意識(shí)的世界，并能通過自我催眠處理一些自身出現(xiàn)的問題；中級(jí)階段，我學(xué)習(xí)運(yùn)用催眠技巧服務(wù)于他人，初步掌握催眠他人的能力；高級(jí)階段，學(xué)習(xí)運(yùn)用靈活多樣的催眠手法，在復(fù)雜的狀況下開展催眠治療輔導(dǎo)，做到有針對(duì)性的幫助來訪者解決其困擾，學(xué)習(xí)在日常工作和生活中靈活應(yīng)用催眠技巧幫助自己及他人更快拿到好的目標(biāo)效果。
8天的課程中，我接觸到了眾多知識(shí)點(diǎn)和技巧，如“漸進(jìn)式放松法”、“成功景象法”、“催眠深化技巧”、“跟導(dǎo)式催眠”、“先跟后帶式導(dǎo)入技巧”、“間接暗示催眠語(yǔ)言模式”、“利用時(shí)間的催眠--年齡回溯”、“手臂懸浮催眠技巧”、“魔法珠子創(chuàng)傷治療技巧”、“價(jià)值觀導(dǎo)入法”、“利用外部物件的催眠”、“習(xí)慣管理的催眠”、“疼痛管理的催眠”等。課堂上導(dǎo)師講的每個(gè)一個(gè)知識(shí)點(diǎn)和技巧我都仔細(xì)聆聽，認(rèn)真做好筆記，課中積極練習(xí)，課后及時(shí)復(fù)習(xí)。與此同時(shí)，導(dǎo)師精心安排的互動(dòng)授課方式也讓我收獲了扎實(shí)的操作技巧和良好的人際關(guān)系。導(dǎo)師每講授一種催眠引導(dǎo)技術(shù)或應(yīng)用技術(shù)，都要求我們學(xué)員一對(duì)一實(shí)踐，在這樣的實(shí)踐中，我們學(xué)員之間彼此了解，積極互動(dòng)，發(fā)現(xiàn)問題，并及時(shí)解決問題，共同成長(zhǎng)，這種學(xué)習(xí)方式快速有效的促進(jìn)了學(xué)員的成長(zhǎng)，不僅是一種高效的學(xué)習(xí)，同時(shí)它也使學(xué)員之前聯(lián)結(jié)更緊密，所以更是一種愉快的學(xué)習(xí)。
整個(gè)課程，令我感觸最深的是臨近尾聲的關(guān)于“習(xí)慣管理的催眠”和“疼痛管理的催眠”的學(xué)習(xí)。關(guān)于“習(xí)慣管理”的催眠無(wú)疑是整合了眾多催眠知識(shí)點(diǎn)和技巧的催眠方法，它使我們進(jìn)入潛意識(shí)的功能里面，使得我們有機(jī)會(huì)去松動(dòng)可能已經(jīng)固化的舊行為，建立新的更有效的行為，獲得新的習(xí)慣。在和同學(xué)互相練習(xí)了習(xí)慣管理的催眠以后，第二天我們彼此都驚奇的發(fā)現(xiàn)，自己原有的舊習(xí)慣行為模式真的發(fā)生了意想不到的改變，習(xí)慣“起床拖延”的她改掉了拖延的壞習(xí)慣，對(duì)自己的生活節(jié)奏有了更有自主感的把握，而總是“夜不肯睡”的我也戒掉了所謂“軟癮”，做回一個(gè)為了自己身體健康，精力充沛而有克制力的自己。催眠就是有這么神奇，好像就在“冥冥” 中不著痕跡的改變了許多看似難以改變的東西。關(guān)于“疼痛管理”的催眠更是讓我記憶猶新，自己親身經(jīng)歷的導(dǎo)師為我做的關(guān)于“疼痛管理”的催眠示范個(gè)案讓我第一嘗試如此敞開自己，在淚水的洗刷中我拿到許多無(wú)法言表的東西，于是就有了數(shù)天后我在個(gè)人微博中的如此發(fā)表：“昨晚又能早睡。清晨醒來，靠在床頭，有意無(wú)意的想感受一下那伴隨已久的疼痛感是有是無(wú)，好似已沒有那么清晰。閉上眼睛回想個(gè)案示范時(shí)在導(dǎo)師的指點(diǎn)下走過的那條時(shí)間線，試圖想讓那些難以言表的東西再具體些。其實(shí)我知道我也相信，自己真的可以做得到，真的可以。我相信自己完全可以行動(dòng)自如的去做我需要做的事?！痹瓉泶呙哒娴娜绱松衿?，它是真的可以改變一個(gè)人感知覺的能力，疼痛也因此被重新解釋為壓力、溫暖或其它可以忍受或控制的感覺。
帶著滿滿的收獲，結(jié)束了8天的學(xué)習(xí)，心中有的都是無(wú)名的喜悅，也能看到黑暗中的那點(diǎn)光亮了，并且真的相信前面會(huì)越來越亮，感覺真的受到了指引，心已有了方向。未來的一切都需要自己去面對(duì)，不管遇到什么，每刻都是剛剛好，此刻都是值得恭喜。8天的學(xué)習(xí)也徐博士及同學(xué)們的幫助之下為自己打開了人生的另一扇門，跨過這個(gè)門，不管遇到困難挫折，都能感覺到自己心的力量，帶著這顆有力量的心，我相信前路“只要出發(fā)，就會(huì)到達(dá)”！
（作者系2012年在華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院參加徐博士主講的國(guó)際催眠師訓(xùn)練班結(jié)業(yè)，已經(jīng)獲得AAH/AHMI國(guó)際催眠治療師證書）